Pogaduszki na różne tematy

Cześc, czy macie jakieś sprawdzone sposoby na bezsennośc i stres? Ostatnio bardzo mi to utrudnia korzystanie z dnia. Myślałam nad jakąś terapią u psychiatry z PsychoMedic w Łodzi. Są tam specjaliści.

W sumie można spróbować jeszcze technik relaksacyjnych, jedną z nich jest trening jacobsona , polega on na świadomym napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych grup mięśni w ściśle określonej kolejności. Robię sobie taki trening od jakiegoś czasu i zauważyłam ogromną poprawę

Tak, taki trening też może działać pozytywnie i wspomagać walkę ze stresem bo trzeba robić wszystko żeby kortyzol który jest potrzebny chociażby do obudzenia się rano potem utrzymywał się już na niskim prawidłowym poziomie

Ja stosuje Mybestgenius - to wsparcie dla mózgu i ciała, a także energia i wsparcie w stresie oraz zmęczeniu. https://mybestpharm.com/produkt/mybestgenius/